Cómo Steve Jobs entrenó su cerebro

Junto con Bill Gates y Mark Zuckerberg, el excéntrico Steve Jobs pasó a la historia principalmente como un innovador del mundo de la informática, la condición de fundador y líder permanente de Apple. El ex CEO de Microsoft creó y desarrolló la industria del software comercial, el joven Mark inventó y dominó el concepto de red social, y en cuanto a las credenciales de Jobs, se rumorea que son un número vertiginoso. El «diablo» metafórico al que vendió su alma a cambio de la capacidad de innovar sin cesar y de forma fructífera se llama «Zen».

Cita de las notas de Walter Isaacson, biógrafo personal Steve Jobs.que una vez le dijo:

«Cuando te sientas y tratas de calmarte, enseguida te das cuenta de lo inquieta que está tu mente. Todos los intentos de calmarlo sólo lo empeoran. Pero cuando tiene éxito, empiezas a discernir el patrón sutil del universo. El latido de tu intuición florece a la escala de un faro guía, aclarando la esencia de las cosas y todo lo que está sucediendo en el presente. La mente se ralentiza y eres capaz de mirar a través de una vasta extensión, notando muchas cosas que antes estaban ocultas tras un velo borroso.

Un hombre empantanado en la rutina de las tareas diarias no tiene la oportunidad de ir de viaje para ver el mundo. Un cerebro educado durante toda su vida para trabajar a un ritmo rápido no tiene la oportunidad de reorganizarse y cambiar el formato de sus pensamientos al correr. Puedes pisar fuerte, dejar tu trabajo, dejarlo todo por un sueño y acabar siendo un vagabundo innecesario sin tribu, o en el caso de nuestra mente, unirte a las filas de los visitantes de la casa amarilla. Steve Jobs. ha aprendido a hacer con su mente lo que puede describirse como el ritmo medido de la vida de un hombre de éxito, en el que se alternan competentemente períodos de trabajo intenso con horas de bendito descanso y creatividad.

Google y General Mills, Target y Ford y otras empresas intentan ahora fomentar habilidades similares en sus empleados. La dirección está tratando de educar a una fuerza de trabajo exitosa basada en las últimas neurociencias, mientras que Steve Jobs ya había practicado con éxito muchas técnicas más sofisticadas 20 años antes. El periodista y escritor Geoffrey James, que habló con el fundador de Apple a principios de los años 90, encontró muchas similitudes con el desarrollo espiritual de Yang Jwing Ming. Jobs era un reputado artista marcial, Jobs era un tiburón de los grandes negocios, y ambos practicaban un cierto tipo de meditación llamada «mindfulness».

¿Qué estaba haciendo exactamente en su oficina o dormitorio Steve JobsLas lecciones de Yang Jing Ming son ahora un misterio, pero las lecciones de Yang Jing Ming están disponibles para todos:

1. Busca un lugar tranquilo y apacible para sentarte. Preferiblemente sobre un cojín bajo, cruzando las piernas y reduciendo la tensión en la espalda.

2. Cierra los ojos y deja que tus pensamientos se vayan, que reboten como monos en las ramas. El trabajo, la casa, la carretera, el entretenimiento, la televisión… no intentes ordenar nada, adopta la posición de observador curioso y observa. Simplemente observa la danza de los pensamientos sin intentar hacer nada, durante al menos 5 minutos cada día.

3. Después de una semana de entrenamiento, el «show del mono» se volverá aburrido y distraerá. Y entonces será posible familiarizarse con lo que se llama «la mente del buey»: la marcha mesurada del animal de trabajo que tira del carro de la mente. Los monos de la parte trasera del vagón pueden seguir diciéndole que se apresure y siga, impidiéndole hacer su trabajo. Pero camina y camina, ve, siente, estudia el mundo que le rodea, sin intentar evaluarlo ni encontrar ningún significado oculto.

4. Cuanto más observes la «mente de buey», menos interesante será la «mente de mono», si te esfuerzas por hacerlo, claro. Intenta seguir el ritmo del buey durante cada sesión sin responder a los gritos de los monos, y entonces se callarán. En sentido figurado, si no hay oyentes, ¿para qué intentarlo? Así es como nuestra conciencia comienza a cambiar su ritmo, prestando menos atención a lo viejo e innecesario y más a lo que finalmente buscamos llegar.

5. Los gritos de los monos se silencian, no hay nadie que distraiga al buey y al observador, puedes concentrarte por completo en el paso medido. Paso a paso, respiración al unísono, sincronización del pulso, las mismas sensaciones – aquí tú mismo te has convertido en un buey. Como él, te das cuenta de todo, lo sientes todo, pero no aspiras a dar sentido a nada, expresándolo inmediatamente con un grito de mono. Simplemente es y tú simplemente eres, como una ventana es sólo una fuente de luz en una habitación. Y no importa si está limpio o no tan limpio, abierto o cerrado, si abre los ojos en ese estado, es probable que sólo vea un rectángulo de luz.

6. Naturalmente, es fácil derribar todo sin querer, volviendo a una cacofonía de pensamientos. No te preocupes: la persistencia es importante en cualquier entrenamiento, así que haz otra aproximación, y otra, aumentando el tiempo de meditación cada vez. No hay registros ni cifras fijas; una vez que lo hayas conseguido, simplemente disfrutarás y te beneficiarás de cada sesión, sin prestar atención a los detalles menores.

Tanto Young como Jobs y James aprendieron a obtener un beneficio práctico indirecto de la meditación, algo más que un buen estado de ánimo.

1. Una gran ayuda para lidiar con el estrés. Se sabe que esta última surge de una reacción nerviosa a algo, exacerbada por el pánico que produce el correr de los pensamientos en círculos. Ya aprendiste a desaprenderlo hace unas clases: aquí tienes una guía de actuación.
2. Adiós al insomnio: tras dominar la meditación, Geoffrey James aprendió a dormirse en 2-3 segundos. En cualquier momento realmente conveniente.
3. Una mente clara y profunda, preparada para evaluar un problema y resolverlo.

Steve Jobs. ha encontrado un uso útil para ella, y tú también puedes hacerlo.